揵报比分|中秋节,你给孩子吃“对”月饼了吗?

2020-01-08 12:01:33

揵报比分|中秋节,你给孩子吃“对”月饼了吗?

揵报比分,文=张伟 辑

中秋佳节,阖家团圆,面对孩子们的笑脸,做家长的——尤其是长辈,总忍不住塞给他一块儿月饼:“吃吧吃吧,吃了月饼才叫过中秋节呢!”可是很多人并不知道,这其实是一种“好心办错事”,因为总的来说,月饼并不是一种适合孩子吃的食物,如果给孩子吃的话,一定要注意下面几件事:

1、少吃。月饼含糖和脂肪的比例较高,一只重200克的广式月饼,含的热量高达500千卡,相当于150克米饭。如果儿童食用太多月饼,会导致体内短时间内钠含量过多,况且孩子肠胃功能发育还没完善,消化能力不及成人,因此,容易引起消化不良、腹泻的情况。所以说,中秋节的时候,如果要给三岁以上的孩子吃月饼的话,那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果发现孩子中秋腹泻的情况,一定要尽早送到正规医院进行检查治疗。

2、会吃。孩子吃月饼时,可以配些米粥和蔬菜,因为月饼缺乏菜、鱼、肉等食物所含的营养、纤维和维生素等,另外还要注意给孩子搭配富含维生素c的水果,如奇异果、番石榴、橙子、香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。吃月饼的时候不要喝冷饮,因为,冷饮搭配月饼容易闹肚子。同理,不建议吃冰淇淋月饼,其冷冻的刺激性会对儿童肠胃造成刺激。

3、不吃。月饼属于高糖、高脂、高热的“三高”食品,并且可能含有防腐剂、色素等食品添加剂,并不适合孩子——尤其是三岁以下的孩子食用。有些商家推出婴儿月饼,个小,外表细腻,内有水果馅,但它总归是月饼,同样具有高糖、高脂、高热量的特性,只是商家搞得一个营销噱头,还是不建议三岁以下的低幼儿童吃这类所谓的婴儿月饼。

4、早吃。我们都知道,月饼很难消化,而孩子晚上睡觉又比较早。如果在睡觉之前,胃肠里面的食物还不能够完全的消化完的话,对胃肠的伤害是很大的。所以说,晚上的时候,尽量不要给孩子吃月饼。如果晚上孩子一定要吃月饼的话,那么就要注意两点,一点是早吃,一点是少吃。

5、挑吃。给孩子挑选月饼,最简单的标准就是看配料表,表上的名目越少越好,其中最重要的是看能量和钠这两项指标,这两项指标低的月饼比较好。有些家长给孩子选择“低糖月饼”,以为很健康,其实不然,所谓的“低糖”并不意味着真正的“糖少”,因为为了增加消费者的口感,厂家会添加更多的添加剂,让月饼达到一定的甜度,这也是为什么低糖月饼甜蜜素含量反而高的原因,而甜蜜素不被人体吸收,会加重肝脏的负担。

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